{"id":10384,"date":"2021-10-25T09:23:06","date_gmt":"2021-10-25T13:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/backup.sourceomega-13730204208.futehost.ca\/?p=10384"},"modified":"2024-03-06T19:30:26","modified_gmt":"2024-03-07T00:30:26","slug":"10-signes-que-nous-ne-buvons-pas-assez-deau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/backup.sourceomega-13730204208.futehost.ca\/en\/10-signes-que-nous-ne-buvons-pas-assez-deau\/","title":{"rendered":"10 signes que nous ne buvons pas assez d’eau"},"content":{"rendered":"
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Quoi de plus rafra\u00eechissant qu’un bon grand verre d’eau froide, n’est-ce pas?\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pourtant, il y a un bon pourcentage de gens qui ne boivent pas assez d’eau! Et si le manque d’hydratation cr\u00e9\u00e9 des dommages dans notre corps, une hydratation ad\u00e9quate vous aidera \u00e9norm\u00e9ment. Par exemple, saviez-vous que Tom Brady, qui excelle encore \u00e0 44 ans dans la NFL – du jamais vu –\u00a0\u00a0boit entre 12 et 25 verres d’eau de fa\u00e7on quotidienne.<\/p>

Voici les signes d’une d\u00e9shydratation.<\/p>

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1) Une bouche s\u00e8che<\/strong><\/span><\/p>

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M\u00eame si \u00e7a semble \u00e9vident, une bouche s\u00e8che est le premier signal d’alarme. L’eau lubrifiera vos mucus dans votre bouche et dans la gorge, gardant ainsi votre bouche humide. Votre haleine vous remerciera aussi et vos partenaires de travail \u00e9galement…<\/p>

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2) Une peau s\u00e8che<\/strong><\/span><\/p>

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La peau constitue l’organe le plus important du corps humain, elle repr\u00e9sente 16 % de son poids total. Compos\u00e9e de plusieurs couches de tissus, elle forme une barri\u00e8re de protection de l’organisme contre le milieu ext\u00e9rieur. Inutile de dire que son hydratation maximise ses performances, comme \u00e9viter les \u00e9ruptions cutan\u00e9es par exemple.<\/p>

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3) Avoir trop soif<\/strong><\/span><\/p>

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Si vous mangez trop sal\u00e9 ou si vous vous r\u00e9veillez avec un mal de bloc carabin\u00e9 – Lendemain de veille – votre corps ne peut tout simplement pas avoir assez d’eau! Vous le savez, l’alcool d\u00e9shydrate et les lendemains de veille sont l\u00e0 pour vous le rappelez!<\/p>

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4) Les yeux secs<\/strong><\/span><\/p>

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Vous comprendrez que le manque d’eau affecte TOUTES les parties de votre corps! Et les yeux secs sont un autre signe \u00e9vident! Et si vous portez des verres de contact, vous comprendrez que ce n’est pas du tout agr\u00e9able.<\/p>

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5) Les articulations<\/strong><\/span><\/p>

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Le saviez-vous? Nos cartillages et disques intervert\u00e9braux sont constitu\u00e9s \u00e0 80% d’eau. L’hydratation est donc absolument n\u00e9cessaire pour \u00e9viter que vos os se frottent, avec les complications futures que \u00e7a implique. En gardant votre corps bien hydrat\u00e9, vous vous assurez du bon fonctionnement de vos articulations et d’une bonne r\u00e9action lors de vos activit\u00e9s physiques.<\/p>

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6) Baisse de la masse musculaire<\/strong><\/span><\/p>

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Les muscles sont \u00e9galement constitu\u00e9s principalement d’eau. Avec une consommation d’eau ad\u00e9quate avant, pendant et apr\u00e8s une activit\u00e9 physique, vous r\u00e9duisez fortement les risques d’inflammation et les lendemains douloureux quand vos muscles \u00ab vous parlent \u00bb.<\/p>

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7) \u00catre malade moins longtemps<\/strong><\/span><\/p>

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Que disons-nous lorsque l’on tombe malade? Boit beaucoup d’eau! Boire de l’eau permet \u00e0 votre corps d’\u00e9liminer les toxines plus rapidement.<\/p>

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8) Mauvaise humeur, trouble de la concentration, fatigue<\/strong><\/span><\/p>

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Notre cerveau aussi a \u00e9videmment besoin d’eau! 80% de notre syst\u00e8me nerveux est compos\u00e9 de ce liquide magique! La fatigue du milieu d’apr\u00e8s-midi est souvent caus\u00e9 par la d\u00e9shydratation. \u00c9galement, si vous \u00eates irritable facilement, si vous n’avez aucune concentration, si vous avez mal \u00e0 la t\u00eate…. Ne cherchez plus! Buvez de l’eau!<\/p>

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9) La faim<\/strong><\/span><\/p>

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Quand vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9, votre cerveau pourrait fort bien vous envoyer le signal suivant: \u00ab J’ai faim \u00bb ! D’ailleurs ce n’est pas pour rien que chaque di\u00e8te qui se respecte vous parlera de boire souvent! L’eau est un coupe-faim!<\/p>

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10) Le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9<\/span><\/strong><\/p>

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La quantit\u00e9 d’eau que notre corps retient naturellement diminue avec l’\u00e2ge. \u00c9videmment, cela signifie qu’en vieillissant, nous devrions consciemment augmenter notre consommation d’eau. Alors que le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 est plus \u00e9vident \u00e0 l’ext\u00e9rieur, les dommages qu’il cause \u00e0 notre int\u00e9rieur se feront finalement sentir au fil du temps. Pour r\u00e9duire le risque de courir \u00e0 l’\u00e9tat brut, il est important de continuer \u00e0 boire de l’eau tout au long de votre vie.<\/p>

Ce texte est tir\u00e9 en partie de l’article suivant<\/span>: https:\/\/brightside.me\/article\/12-important-signs-that-we-dont-drink-enough-water-36355\/?fbclid=IwAR2jjCqcHH3oSlHwiWOPbi8SB-gQJ2qpQMB1tlWdx8GRiKltngctGEbZlA4<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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